關心僑胞“心頭”大事 河南名醫在線送中醫“養生訣”-中國僑網
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    關心僑胞“心頭”大事 河南名醫在線送中醫“養生訣”

    2021年09月30日 08:54   來源:中國僑網   參與互動參與互動
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      中國僑網鄭州9月30日電(記者 韓章云)河南省僑聯與河南中醫藥大學聯合主辦的“中醫藥抗疫秋冬養生·中醫名家講座”第二期,9月29日下午如約通過網絡直播與海內外僑胞相見。中醫王新志教授在線為僑胞送上護心護腦中醫建議,獲得廣泛好評。

      秋冬氣候多變,心腦疾病蓄勢“偷襲”。為幫助廣大僑胞、港澳同胞解決“心頭”之患,國務院特殊津貼專家、岐黃學者、河南中醫藥大學第一附屬醫院腦病醫院院長王新志教授以“讓心腦安全過冬”為題進行了一場精彩的講座,并通過視頻連線的方式在線答疑解惑。

      當日,來自德國、日本、加拿大、泰國、柬埔寨、巴拿馬等15個國家和地區的30余個海外僑社團、海外華文學校,及河南全省僑聯組織、海內外僑胞參與或觀看。

      王新志指出,秋冬季節以及每天的6點至9點是心腦血管疾病的高發期,且高血壓、高血脂、高血糖、肥胖是引發心腦血管疾病的高危因素。他認為,心腦血管疾病可防可治,但需要在日常生活中早預防、早發現、早治療。

      “合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、平衡心態、控制體重對預防心腦血管疾病十分重要?!蓖跣轮颈硎?,如果不幸中風,及時治療是最重要的。

      在當日的直播結束后,泰國河南商會會長時磊通過視頻連線的方式提問,“由于常在辦公室伏案工作,頸椎痛易引發頭部不適,這種情況如何緩解和改善?”

      王新志答說,“辦公室病”在現代人中十分流行,幾乎都是因為缺乏運動?!敖ㄗh不要久坐,一個小時就要站起來活動活動,可以練習八段錦、五禽戲等中國傳統中醫養生運動,讓身體零部件動起來,大腦也能得到有效休息?!?/p>

      香港河南聯誼總會理事吳英豪在線提問,“快節奏的生活方式及生活壓力讓不少人容易失眠,可以用哪些中醫養生知識來緩解失眠狀況?”

      對于失眠這個問題,王新志總結了“睡眠七部曲”——晚飯少早,子時睡覺,枕頭重要,清空大腦,床前洗腳,冥想是寶,甘麥大棗。

      王新志解釋說,要在晚上7點之前吃完晚飯且少吃,同時要用熱水泡腳,準備舒適的枕頭,睡前冥想清空腦子里的負面信息,早早躺在床上準備睡覺,平時可以用甘草、麥仁及大棗泡水喝?!胺潘尚那?,不要給自己太大壓力,對順利入睡十分重要?!?/p>

      如今,海外新冠肺炎疫情仍然嚴峻,捷克中原商會會長李志中表示,這種情況對廣大華僑華人的生活帶來很大影響,容易產生焦慮、郁悶的心情,他希望王新志教授可以為大家提一些緩解建議。

      對此,王新志建議可以對飲食進行調整,用食療的方式以達到疏肝解郁的目的,比如菜品中適當添加黃花菜,喝薏仁水,飲玫瑰花茶等,如果抑郁心情嚴重,則需及時尋求醫生幫助。

      記者了解到,“疫情防控及秋冬季養生·中醫名家講座”系列直播活動,是河南省僑聯實施“暖僑連心工程”的具體舉措。

      出席當日講座活動的河南省僑聯二級巡視員劉合生表示,通過系列直播活動,能夠讓更多海外華僑華人深入感悟中醫藥文化的獨特魅力,讓中醫藥發展成果更大范圍地惠及廣大海外僑胞及國際社會,“讓中醫藥從老家河南,通過海外僑胞的眾口相傳走向世界?!?/p>

      根據計劃,從9月至12月,河南省僑聯將陸續組織開展“中醫藥抗疫秋冬養生·中醫名家講座”系列直播,助力疫情防控,守護海外僑胞的身心健康。(完)

    【責任編輯:王琴】
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